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Explorando el climaterio: cambios y descubrimientos El climaterio, ese intrigante período que rodea el fin de la menstruación, es mucho más que simplemente el cese de los ciclos menstruales. Es un viaje que abarca tres etapas únicas, cada una con su propia historia que contar. Perimenopausia: navegando las aguas de los cambios fisiológicos. La perimenopausia, … Leer más
Afrontando la Menopausia: estrategias naturales para aliviar los síntomas La menopausia es un período de cambios hormonales que puede desencadenar una variedad de síntomas. En este artículo, exploraremos cómo enfrentar estos síntomas de manera natural, sin depender exclusivamente de medicamentos, centrándonos especialmente en los sofocos, uno de los síntomas más comunes y molestos. Entendiendo los … Leer más
Consejos prácticos y naturales para combatir los sofocos de la menopausia Los sofocos son una molestia común durante la menopausia, pero ¿qué puedes hacer para aliviarlos de manera natural y efectiva? En este artículo, exploraremos algunos consejos prácticos que han pasado de generación en generación, con la sabiduría de las abuelas, para ayudarte a enfrentar … Leer más
Desentrañando el Síndrome Genitourinario de la menopausia: más allá de los síntomas vaginales El climaterio es un período de cambio significativo en la vida de una mujer, y junto con él, vienen una serie de transformaciones hormonales que pueden tener un impacto profundo en la salud genitourinaria. En este artículo, exploraremos el Síndrome Genitourinario de … Leer más
Aunque es cierto que durante la menopausia es más fácil aumentar de peso, esto se puede evitar. Los cambios metabólicos y hormonales que se producen durante la menopausia afectan al almacenamiento y redistribución de la grasa corporal, especialmente alrededor de la cintura, las caderas y los muslos.
Si bien todas las mujeres llegarán tarde o temprano a esta etapa, la frecuencia y variedad con la que se presentan los síntomas y su forma de llevar esta etapa es diferente en cada mujer.
Una alimentación deficitaria también influye en el desarrollo de la osteoporosis por lo que a continuación describiremos los nutrientes y alimentos necesarios para mantener a raya los síntomas.